Szaunázás nyáron

Gyakori kérdés, hogy nyáron is érdemes-e szaunázni vagy az kimondottan téli tevékenység. Az egyértelmű, hogy mínusz fokokban nagyon jól esik a meleg, azonban nyáron is éppen olyan előnyös, mint télen. Jótékony hatásai ugyanis ilyenkor is érvényesülnek, sőt!

A nyári hőségben sem kell lemondani a szaunázásról – forrás: pixabay.com

 

Szaunázás előnyei

A szaunázás egyértelműen jó hatással van szervezetünkre, segít a méregtelenítésben, tisztítja a pórusokat és serkenti a vérkeringést. Nincs ez másképpen akkor sem, ha nyáron használjuk. Ráadásul segít abban, hogy jobban bírjuk a hőingadozást, illetve az esetleges extrém meleg időjárást. Éppen ezért nyáron sem kell hanyagolnunk. Van azonba néhány tanács, amelyet érdemes betartani.

Akár a kertünkben is építtethetünk egy szaunát, hogy mindig élvezhessük jótékony hatását – forrás: pixabay.com

 

A szaunázási idő semmiképpen se legyen hosszabb 15 percnél. Alapvetően télen is érdemes ezt követni, de nyáron mindenképpen figyeljünk rá, még akkor se maradjunk bent hosszabb ideig, ha úgy érezzük, hogy egyébként még bírnánk.

Mivel nyáron a test lassabban hűl le, így nagyobb szünetet kell tartani az egyes blokkok között. Csobbanás előtt pedig várjuk 5 percet, amíg egy kicsit enyhül a hőmérsékletünk, mert így nem tesszük ki nagyon nagy sokkhatásnak a szervezetünket. Ami pedig a legfontosabb, hogy ebben az időszakban még jobban ügyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre. Már szaunázás előtt érdemes többet inni és alatta is folyamatosan pótolni kell az elveszített folyadékot. És természetesen erre a legjobb a víz, az alkoholos innivalók mindenképpen kerülendők.

Az egyedi kialakítású „fehér nyár” szauna fényeivel teszi teljessé a hangulatot – SpaTrend

 

Infraszauna – nyáron is méregtelenít

Az infraszaunák még mindig nem olyan elterjedtek hazánkban, mint finn társuk, pedig méregtelenítés szempontjából talán még hatékonyabbak is. A szaunázási folyamat eltér, de ha megtanuljuk a helyes használatát, akkor ugyanúgy élvezhetjük, mint a finn változatot. Csupán 50-55 fok körüli hőmérsékletet tudunk benne előállítani, azonban mivel belülről melegíti fel testünket, teljesen máshogy hat szervezetünkre. Az infraszaunában akár 30-40 percet is benntartózkodhatunk és fontos, hogy száraz testtel menjünk be. A megfelelő folyadékpótlás pedig itt is kiemelkedően fontos.

Bármelyik szauna mellett is döntünk, nyáron sem kell lemondanunk róla. Ha figyelünk a szabályokra, és képesek vagyunk változatni a télen bevált szaunázási szokásainkon, akkor garantáltan élvezni fogjuk még a nyári hőségben is.

2020. december 20.

Elképesztő átalakulás: idejétmúlt házikóból stílusos hegyi menedék!

Akadnak olyan ingatlanok, amelyek bár remek adottságokkal rendelkeznek, és ha csak funkcionálisan nézzük, tökéletesen lakhatóak – mégsem szépek. Az előző tulaj nem foglalkozott a...

2020. december 17.

Így lesz a régi, elavult lakásból gyönyörű álomotthon!

A lakásfelújítás mindig hatalmas projekt. Ha belevágunk, készüljünk fel arra, hogy rengeteg időt, pénzt és energiát kell belefektetnünk – és akkor még nem beszéltünk a...

2020. december 16.

Ezért éri meg most felújítanod a gyerekszobát!

Ha van gyermekünk, a gyermekszoba kialakítását nem szabad félvállról vennünk. Fontos, hogy egy inspiráló, mégis megnyugtató környezetet teremtsünk, ahol gyermekeink kényelemben...